BİR ERKEK SEKSTEN NASIL SOĞUR?
- Duygusal Bağlantı Eksikliği: Eğer ilişki yeterince duygusal bağ kurulamıyorsa, erkek cinsel ilişkiye karşı ilgisini kaybedebilir. Duygusal bağ kurma ihtiyacı, cinsel istek için önemli bir faktördür.
- Stres ve Anksiyete: İş, aile veya sosyal yaşamda yaşanan stres, bir erkeğin cinsel isteğini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca performans kaygısı da cinsel isteksizlik yaratabilir.
- Fiziksel Sağlık Sorunları: Fiziksel sağlık problemleri, örneğin hormon dengesizlikleri, düşük testosteron seviyeleri, depresyon veya diğer sağlık sorunları, cinsel isteksizliğe yol açabilir.
- İlişkideki Sorunlar: İlişkideki güven eksiklikleri, tartışmalar, kıskanclıklar veya sadakatsizlik gibi sorunlar, cinsel isteksizliği artırabilir. İlişkideki huzursuzluklar, cinsel çekiciliği de azaltabilir.
- Cinsel Tatminsizlik: Cinsel deneyimler tatmin edici olmadığında, erkek bu deneyimlerden soğuyabilir. Fiziksel ya da duygusal tatminsizlik, zamanla seksten kaçmaya neden olabilir.
- Alkol veya Madde Kullanımı: Alkol veya uyuşturucu kullanımı, cinsel isteksizliğe yol açabilir. Bu maddeler, hem fiziksel hem de psikolojik anlamda cinsel işlevi olumsuz etkileyebilir.
- Yaş: Yaşlandıkça, hormon seviyelerinde değişiklikler yaşanabilir. Bu da libido üzerinde etkili olabilir. Gençlik yıllarında daha yüksek olan cinsel istek, ilerleyen yaşla birlikte azalma gösterebilir.
- Depresyon veya Psikolojik Sorunlar: Depresyon gibi duygusal ve psikolojik sorunlar da cinsel isteksizliğe neden olabilir. Bu tür durumlarda, birey seksten tamamen soğuyabilir veya cinsel ilişkiye karşı ilgisini kaybedebilir.
- Cinsel Yorgunluk: Fazla cinsel aktivite veya beklenmeyen bir yoğunluk da cinsel yorgunluk yaratabilir. Bir erkek, çok sık cinsel ilişkiye giriyorsa, zamanla daha az istekli hale gelebilir.
BİR KADIN SEKSTEN NASIL SOĞUR?
- Duygusal Bağlantı Eksikliği: Kadınlar genellikle duygusal bir bağ kurduklarında cinsel ilişkiden daha fazla zevk alırlar. Partnerleriyle duygusal bir yakınlık hissetmedikleri veya ilişkiyi daha yüzeysel buldukları zaman cinsellikten soğuyabilirler.
- Fiziksel ve Hormonal Değişiklikler: Hamilelik, doğum sonrası dönem, menopoz veya doğum kontrolü gibi hormonal değişiklikler kadının cinsel isteğini etkileyebilir. Aynı zamanda bazı sağlık sorunları, ilaç kullanımı ve stres de fiziksel açıdan sekse karşı ilgiyi azaltabilir.
- Zihinsel ve Psikolojik Sorunlar: Depresyon, anksiyete, stres gibi ruhsal sorunlar, kadınların cinsel isteklerini azaltabilir. Ayrıca travmalar, cinsel taciz veya zorlayıcı deneyimler de cinsel ilgiyi etkileyebilir.
- İlişki Problemleri: Partnerle yaşanan iletişim sorunları, güven eksiklikleri veya duygusal tatminsizlik, kadının cinselliğe olan ilgisini azaltabilir. Cinsel yaşamda tatmin olmayış, kadının sekse olan isteksizliğini artırabilir.
- Cinsellikte Yaşanan Tatminsizlik: Cinsel ilişkide yeterli haz almama, zevk alamama veya cinsel partnerin performansının beklentilere uymaması, kadının sekse olan ilgisini zamanla kaybetmesine yol açabilir.
- Fiziksel Rahatsızlıklar: Ağrılı cinsel ilişki (disparoni), vajinal kuruluk, enfeksiyonlar veya diğer fizyolojik sorunlar sekse karşı isteksizliği tetikleyebilir. Bu tür sağlık sorunları, kadınların seksten soğumasına neden olabilir.
- Aşırı Yorgunluk veya Stres: Günlük yaşamda aşırı stres veya yorgunluk, cinsel isteksizliğe yol açabilir. İş, aile ve kişisel sorunlar bir kadının fiziksel ve duygusal enerjisini tüketebilir, bu da cinselliğe karşı ilgisizliğe neden olabilir.
Daha İyi Bir Seks İçin Yapılması Gerekenler
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını ve özellikle de pubokoksijeal (PC) kası (idrarın akışını durdurmak için kullandığınız kas, İdrarınızı yaparken tutup sonra devam ettiğinizde hissettiğiniz kaslardır) güçlendirip esnetir. Arzuyla, erotik anatominize bilinçli olarak bağlanmanın ve onu uyandırmanın bir yolu olarak yapılmalıdır. Keyifle yapılan birkaç PC kasılması çenenizi kasarak uyardığınız yirmi beş tekrardan çok daha etkilidir. Bunu aklınızda tutarak “Kegel Egzersizleri” ile ilgili birkaç kural anlatalım.
Yavaşça Sıkma; PC kasınızı sıkın ve yavaşça üçe kadar sayarak tutun. Beşe kadar sayarak gevşeyin, sonra tekrarlayın. Birkaç hafta içinde sayıyı kademeli olarak üçten ona çıkartın. Karın ve bacaklarınızı gevşek bıraktığınızdan emin olun.
Hızlı Sıkma; PC kasınızı hızla sıkıp bırakın, saniyede bir kasılma olsun. On sayı yapın. Bu setlerden günde üç ile beş set yapın. Bir hafta sonra her bir egzersiz için beş tekrar daha ekleyin ve toplamda set başına onbeş terrar olsun. Toplamda her bir set yirmi tekrar ve günde üç ila beş set yapıyor olana dek her hafta beş tekrar daha ekleyin. Sonuçta altı ila sekiz haftada fark edeceksiniz. Ve bu sonuçlar daha güçlü orgazm ve daha çok ıslanma ile daha iyi bir cinselliği de içerecek. Egzersizlerin zararlı etkisini gidermek için düzenli olarak uygulanması gerekir.